¿Seguro que es miedo escénico?

Miedo escénico Viviana Flórez Vocal Coach

No todo es lo que parece

Miedo escénico Viviana Flórez Vocal Coach

En la actualidad, se habla mucho del Miedo Escénico. Sin embargo no todo es ese tipo de miedo.

Como vocal Coach, creo que debemos preparar a las personas y a los artistas, para que no solamente luzcan una excelente técnica vocal que les garantice un buen uso de la voz, también debemos formar personas preparadas para enfrentarse cualquier tipo de escenario, sea cual sea el público.

El pánico escénico o miedo escénico, se define como un estado personal que reduce la efectividad de la comunicación entre la persona que lo sufre y su o sus interlocutores. La expresión se ve limitada o anulada por un miedo irrefutable que le frena. Afecta a todo tipo de personas que tienen que presentarse ante un grupo de personas, incluso cuando no van a utilizar su voz.

En general hay dos vertientes de este término:

La primera es la sensación de pánico que se siente en el escenario, asociado a un estrés agudo que cede al empezar la actuación. La segunda, se corresponde con el estado de ansiedad durante la actuación, es decir, el estrés persistente que disminuye la habilidad de ejecución y donde aparecen síntomas físicos, motores y psicológicos.

Entre ellos podemos subrayar:

Síntomas físicos:

  • respiración acelerada,
  • sudoración,
  • tensión corporal,
  • urgencia urinaria,
  • malestar estomacal,
  • dolor de cabeza,
  • sequedad de boca,
  • rubor facial,
  • escalofríos y náuseas.

Respuesta psicológicas:

  • fallas de memoria,
  • pensamientos pesimistas,
  • confusión de ideas,
  • fallos en la concentración,
  • autoexigencia y estados emotivos como temor al rechazo, al error, al fracaso y al ridículo.

Conductas:

  • evitación de la acción,
  • intentos de huida,
  • tics nerviosos,
  • atropellamiento verbal, tartamudeo,
  • reducción de volumen de la voz, silencios frecuentes o largos y
  • en algunos casos, uso voluntario de alcohol y drogas tranquilizantes.

Pero ¿Qué puede desencadenar el miedo escénico?

En ocasiones, el pánico escénico ha sido relacionado con la fobia social, que se caracteriza por los siguientes errores cognitivos:

  • Valoración no realista de lo que se espera de la situación de exposición pública.
  • Subestimación de las propias capacidades y habilidades vocales y de comunicación .
  • Valoración exagerada de la opinión de los demás.
  • Expectativas no realistas de las respuestas que generan estados de ansiedad.
  • Consideración errada o de la idea del rechazo o miedo al mismo.

Si sufres alguno de los síntomas que has leído, no te preocupes todo tiene solución y yo puedo ayudarte con ello en mi curso de Interpretación para cantantes que aunque se llame así también podría servirte a ti.

Bye, bye.